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大暑 | 盛夏末,炎熱極

 

 

大暑

 

 

 

 

滿池荷蒲扇搖,蟬聲起夏正濃

2019年7月23日10時50分

我們迎來了大暑

此時正值“三伏天”里的“中伏”前后

是一年中最熱的時期

太和·自在城溫馨提示

發現中暑后

應第一時間躺至陰涼通風處

飲用含鹽的涼開水

并冷敷頭部、頸部、臂彎等處

即可緩解不適

 

 

優選調養

 

靜心養生

大暑時節,天氣酷熱,人們容易心煩意亂、無精打采,稱之為“精神中暑”。因此,要做好精神調養,謹守“靜心養生”的原則。所謂“心靜自然涼”,避免遇事急躁,避免生氣惱怒,可多想輕松愉快的人或事,也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動,可以達到安定神志、調養心氣的作用。

 

低強度運動

大暑正處于“三伏天”,天氣炎熱,此時宜少運動或選擇低強度的運動項目,如散步、快步走、八段錦、太極拳等,宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行,注意避免運動后大汗淋漓,運動過后要補充水分,但應避免進食冷飲,否則容易出現腹痛、腹瀉等癥狀。

 

 

 

 優選食譜

 

豆芽雞絲

原料:綠豆芽100克,仔雞胸肉200克,麻油、精鹽、醋、白糖、姜、蒜瓣適量。

做法:把生姜切成細絲,蒜除去皮搗成泥狀,將雞胸放入鍋中煮到六成熟,之后撈出瀝干切成絲。綠豆芽去頭腳洗凈,放進開水鍋內略燙,撈出瀝干,也裝入盛雞絲的盤內,用適量的醋、麻油、白糖、精鹽、姜絲、蒜泥調成鹵汁,澆入盤內,拌勻入味即可。

功效:清熱解毒、清心安神。

 

百合蓮子蛋羹

原料:百合、蓮子肉各50克,雞蛋2~3個,冰糖適量。

做法:先將整雞蛋煮熟,去殼待用;百合、蓮子肉洗凈后,與雞蛋同放入燉盅內,加適量冰糖,隔水燉半小時左右即可。

功效:助消化,滋陰潤燥。

 


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